Amla 50 g- Commons

Tiene ocho veces más vitamina C que una naranja, el doble de poder antioxidante que la baya del asaí y unas 17 veces más que la granada.  La fruta verde translúcida, cuyo nombre deriva de la palabra sánscrita ‘Amlaki’ que significa «néctar de la vida».

Los médicos de Ayurveda afirman que la fruta amla puede ayudar a equilibrar los tres doshas (Kapha/vista/pitta) en el cuerpo y eliminar la causa subyacente de muchas enfermedades.

-Los antioxidantes y las vitaminas que se encuentran en las bayas de amla ofrecen varios beneficios para la salud. Las altas concentraciones de vitamina C en amla ayudan al cuerpo a recuperarse de la enfermedad. Las bayas de amla también incluyen varios flavonoles, sustancias químicas que se han relacionado con beneficios como la mejora de la memoria.

-Control de la diabetes:

La fibra soluble en las bayas de amla se disuelve rápidamente en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la velocidad con la que el cuerpo absorbe el azúcar. Esto puede ayudar a reducir los picos de azúcar en la sangre. Las bayas de amla también tienen un efecto positivo sobre la glucosa en sangre y el recuento de lípidos en personas con diabetes tipo 2.

-Mejor digestión:

La fibra en las bayas de amla ayuda al cuerpo a regular los movimientos intestinales y puede ayudar a aliviar los síntomas de afecciones como el síndrome del intestino irritable. Sus altos niveles de vitamina C ayudan a su cuerpo a absorber otros nutrientes, por lo que pueden ser útiles si toma suplementos de hierro y otros minerales.

-Ojos más saludables:

Las bayas de amla son ricas en vitamina A, que es clave para mejorar la salud ocular. La vitamina A no solo mejora la visión, sino que también puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

-Memoria y Salud Cerebral:

Los fitonutrientes y antioxidantes en amla pueden beneficiar la memoria al luchar contra los radicales libres que pueden atacar y dañar las células cerebrales. La alta concentración de vitamina C de Amla ayuda a tu cuerpo a producir norepinefrina, un neurotransmisor que se cree que mejora la función cerebral en personas con demencia.